働く人の睡眠と健康シリーズ第2巻 快眠習慣のための10の方法
働く人の睡眠と健康
第2巻 快眠習慣のための10の方法
～ぐっすり眠りたい、よりよく眠りたい～
監修：田ヶ谷浩邦（北里大学教授 医学博士）／田中克俊（北里大学大学院教授 医学博士）
- 【内容】
- 不眠症
- 必要な睡眠時間
- 起床時間のコントロール
- 運動、入浴と深部体温
- 就寝前に避けるべきこと
- カフェイン、ニコチン、アルコールの影響
- 自分なりのリラックス法
- 眠れる環境づくり
- 睡眠薬についての正しい知識
- 眠れないときの対処法
- 交代勤務者への対応
DVD （25分）
テキスト付き（A4版 24ページ／カラー） 別売5冊から（1冊 税込￥880）
単品価格
￥44,000（税抜価格 ￥40,000）
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