心を楽にするセルフケア
元気な職場をつくるメンタルヘルス4
第1巻 心を楽にするセルフケア ～考え方のクセに気づこう～
「セルフケアとは」「ストレスとは」を導入として、職場で起こりがちなシチュエーションから、”考え方のクセ＝認知のゆがみ”によってストレスが生じることを解説する。考え方を変えることでストレスをつくらず、ポジティブに切り抜けられることを具体的に見ていく。
＜主な内容＞
- ストレスとは
- セルフケアとは
- ストレスへの気づき
- アナログ思考の勧め
- 認知の歪み
セルフケア用
監修：山本晴義（横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 医学博士)
DVD （25分）
単品価格
￥44,000（税抜価格:￥40,000）
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